ผู้เขียน หัวข้อ: รู้หรือไม่! "ไม่ออกกำลังกาย"ฆ่าคนตายปีละ 5.3 ล้านคน พอๆกับ"สูบบุหรี่"  (อ่าน 1240 ครั้ง)

ABBA

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 2105
    • ดูรายละเอียด
ผลการศึกษาชิ้นล่าสุดชี้ว่า การขาดการออกกำลังกาย อาจก่อให้เกิดการเสียชีวิตไม่แตกต่างกับการสูบบุหรี่
 
วารสารแลนเซ็ตตีพิมพ์รายงานผลการศึกษา ที่ประจวบเหมาะกับกับบรรยากาศการแข่งขันโอลิมปิก ที่พบว่า ผู้ใหญ่ทั่วโลก 1 ใน 3 ออกกำลังกายไม่เพียงพอ และการมีชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ทำให้มีคนเสียชีวิตปีละกว่า 5.3 ล้านคน ซึ่งมากกว่าการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งทรวงอกและลำไส้ ซึ่งคิดเป็นเพียง 1 ใน 10
 
ผลการศึกษาระบุว่า ผู้มีอายุ 15 ปีขึ้นไปราว 3 ใน 10 หรือประมาณ 1,500 ล้านคนทั่วโลก ไม่ออกกำลังกายตามเกณฑ์ที่แนะนำว่าควรออกกำลังกายปานกลางวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน หรือออกกำลังกายอย่างแข็งขันวันละ 20 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน ยิ่งเป็นวัยรุ่นอายุ 13-15 ปี ยิ่งน่าเป็นห่วง เพราะมีมากถึง 4 ใน 5 ที่ออกกำลังกายไม่ถึงเกณฑ์ที่แนะนำ นอกจากนี้ยังพบว่าผู้หญิงไม่ออกกำลังกายมากกว่าผู้ชาย และคนในประเทศรายได้สูงไม่ออกกำลังกายมากกว่าคนในประเทศรายได้น้อย
 
ผลการศึกษาอีกชิ้นเปรียบเทียบระดับการออกกำลังกายในกลุ่มผู้ป่วยเบาหวาน โรคหัวใจและมะเร็งพบว่า การออกกำลังกายไม่เพียงพอเป็นสาเหตุการเสียชีวิตกว่า 5.3 ล้านคน จากผู้เสียชีวิตทั้งหมด 57 ล้านคนทั่วโลกเมื่อปี 2008 การไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงเสียชีวิตพอ ๆ กับการสูบบุหรี่หรือโรคอ้วน เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจร้อยละ 6 โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ร้อยละ 7 โรคมะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ร้อยละ 10 หากลดพฤติกรรมนั่ง ๆ นอน ๆ ลงได้ร้อยละ 10 จะช่วยให้คนเสียชีวิตน้อยลงถึง 500,000 คนในแต่ละปี
 
รายงานกล่าวแนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรใช้เวลาอย่างน้อย 150 นาที ต่อสัปดาห์ ในการออกกำลังกายที่ไม่ต้องออกแรงมากนัก อาทิ เดินเร็ว ขี่จักรยาน หรือทำสวน 
 
แลนเซ็ตพบว่า ประชากรในประเทศที่ร่ำรวยมีความใส่ใจต่อการออกกำลังกายน้อยที่สุด โดยกว่า 2 ใน 3 ของกลุ่มผู้ใหญ่ถูกมองว่าออกกำลังกายยังไม่เพียงพอ
 
วารสารแลนเซ็ตเรียกร้องให้ทั่วโลกช่วยกันส่งเสริมให้คนออกกำลังกาย เช่น ปรับปรุงทางเท้าและทางจักรยานในเขตเมือง เพิ่มชั่วโมงพละศึกษาในโรงเรียน เพิ่มสถานที่ออกกำลังกายสาธารณะแบบไม่เสียค่าใช้จ่าย