My Community

หมวดหมู่ทั่วไป => ข่าวสมาพันธ์ => ข้อความที่เริ่มโดย: story ที่ 26 มิถุนายน 2021, 12:13:46

หัวข้อ: วิกฤตอยู่ข้างหน้าแล้ว... สถานการณ์โควิด19
เริ่มหัวข้อโดย: story ที่ 26 มิถุนายน 2021, 12:13:46

(https://i.postimg.cc/sfbgqTV8/crisisl.jpg)

สถานการณ์การแพร่ระบาดโควิด19  ยังน่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง จำนวนผู้ติดเชื้อยังไม่ลดลงทั้งในกรุงเทพ และต่างจังหวัด  ผู้มีอาการหนัก(สีแดง)ยังมีมาก ผู้เสียชีวิตก็เพิ่มขึ้น 
ในขณะที่เตียงในโรงพยาบาลเริ่มไม่เพียงพอ  ที่สำคัญที่สุด คือ บุคลากรทางการแพทย์เหน็ดเหนื่อยและอ่อนล้าเต็มที หลังจากที่ต้องตรากตรำต่อเนื่องมานาน

เป็นที่ทราบกันดีว่า
แม้จะมีการฉีดวัคซีนแล้ว ก็ยังอาจติดเชื้อได้(ไม่ว่าจะเป็นวัคซีนตัวไหน)
ตัวไวรัสเองก็สามารถกลายพันธุ์ได้ ทำให้การแพร่เชื้อกระจายได้ง่ายขึ้น วัคซีนก็จะมีประสิทธิภาพลดลง
ความเป็นจริงที่ไม่น่ายินดี แต่ก็ต้องยอมรับ

ในภาวะวิกฤตอย่างนี้
ประชาชนทุกคนต้องพึ่งพาตัวเองให้มากที่สุด 
รัฐ/กระทรวงสาธารณสุข(หรือผู้มีหน้าที่) ต้องระดมสรรพกำลัง ทรัพยากร ความรู้/ศาสตร์ต่างๆเท่าที่มี มาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

เป้าหมายเร่งด่วน คือ ลด ผู้ติดเชื้อที่มีอาการรุนแรง ลงให้ได้ ก่อนที่จะเกินกำลังของบุคลากร และระบบสาธารณสุขจะรับมือไหว (ติดเชื้อแต่ไม่มีอาการ หรือมีอาการเล็กน้อย ยังพอรับมือไหว)

สำหรับประชาชน/บุคลากร  :  อตฺตา หิ อตฺตโน นาโถ  (Self awareness / Self care)
 (อย่าให้ติดเชื้อ)-ป้องกันตัวเองไม่ให้ติดเชื้อด้วยมาตรการต่างๆ
 (ติดเชื้อแล้ว มีอาการไม่มาก)-รักษาสุขภาพให้แข็งแรง – หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำลายสุขภาพ ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต


สำหรับรัฐ/กระทรวงสาธารณสุข  :  บูรณาการ(Integration) และธรรมาภิบาล(Good Governance) 


สมาพันธ์แพทย์โรงพยาบาลศูนย์/ทั่วไปฯ
๒๖มิถุนายน๒๕๖๔

หัวข้อ: การแพทย์แผนไทย การแพทย์ทางเลือกอื่นๆ และศาสตร์อื่นๆ
เริ่มหัวข้อโดย: story ที่ 05 กรกฎาคม 2021, 21:01:09

ในสถานการณ์โควิด19 ที่ระบาดอย่างรุนแรง และระบาดไปทั่ว องค์ความรู้เท่าที่เรามีไม่ว่าจะเป็นศาสตร์ด้านไหนที่อาจเกิดประโยชน์ โดยไม่มีโทษ ต้องนำมาใช้ผสมผสานกัน โดยมีการแพทย์แผนปัจจุบัน(แผนฝรั่ง)เป็นหลัก การแพทย์แผนไทยและอื่นๆต้องถูกนำมาใช้ในภาวะเช่นนี้

ร่างกาย(Body) ใจ(Mind) อารมณ์(Emotion) จิตวิญญาณ(spirit) ครอบครัว(Family)และสังคม(Social)ของผู้ป่วย ต้องได้รับการดูแลแบบองค์รวม (Holistic care) ด้วยศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน(Integrative Medicine)

การแพทย์ทางเลือก(Complementary and Alternative Medicine)  เช่น

- การแพทย์แผนตะวันออก (Eastern Medicine) เช่น การแพทย์แผนไทย  การแพทย์แผนจีน อื่นๆ
- การบำบัดแบบผสานร่างกายและใจ (Mind–Body Therapies)เช่น โยคะ  การทำสมาธิ ชี่กง  การสะกดจิต ดนตรีบำบัด เป็นต้น
- การบำบัดด้วยสารชีวภาพ (Biologically Based Practices) เช่น สมุนไพร วิตามิน อาหารบำบัด การงดเว้นอาหาร เป็นต้น
- การบำบัดด้วยหัตถการ (Manipulative and Body-Based Practices)เช่น การนวด  การดัด การกดจุด  เป็นต้น
- การบำบัดด้วยพลังงาน (Biofield Therapy) เช่น เรกิ โยเร

ความเชื่อ และศาสนา  เช่น การสวดมนต์ การทำบุญ การคิดเชิงบวก

หัวข้อ: การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
เริ่มหัวข้อโดย: story ที่ 05 กรกฎาคม 2021, 21:26:33

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความซับซ้อน และมีสำคัญอย่างยิ่งในการอยู่รอดของเรา ทำให้เราปลอดจากการติดเชื้อ ทำให้เราเจ็บป่วยไม่มาก ทำให้เราหายเร็ว

นอกจากการฉีดวัคซีนแล้ว  ยังวิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน(Ways to Boost the Immune System)ที่ทุกคนสามารถทำเองได้
 
-กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ (Maintain a healthy diet) และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำลายสุขภาพ เพิ่มวิตามินที่เสริมภูมิคุ้มกัน วิตามินบี6  วิตามินซี  วิตามินอี

-ออกกำลังกายสมำ่เสมอ (Exercise regularly) ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ (as little as 30 minutes of moderate-to-vigorous exercise every day helps stimulate your immune system)

-ดื่มน้ำให้เพียงพอ (Hydrate) การขาดน้ำทำให้ระบบการไหลเวียนน้ำเหลืองบกพร่อง ติดเชื้อง่าย (Being dehydrated slows down the movement of lymph, sometimes leading to an impaired immune system)

-นอนหลับให้มากพอ(Get plenty of sleep) นอนไม่พอ ยิ่งติดเชื้อไวรัสง่าย (Studies have shown that people who don't get enough quality sleep are more prone to getting sick after exposure to viruses)

-อย่าเครียด (Minimize stress) ความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง (stress response suppresses your immune system — increasing your chance of infection or illness.)

อย่าพึ่งแต่วัคซีนอย่างเดียว นะครับ

5มิย2564
https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/mar/5-ways-to-boost-your-immune-system/