ใครจะเชื่อว่าไหม ?
ดร.พอล อี.เดนนิสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง
ผู้ก่อตั้งมูลนิธิวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวเพื่อการศึกษา
(The Educational Kinesiology Foundation) ประเทศสหรัฐอเมริกา
แนะนำให้ฝึกหาวพร้อมกับนวดบริเวณแก้ม
ตำแหน่งเหนือฟันกรามด้านบน
ซึ่งมีกล้ามเนื้อทำหน้าที่ควบคุมการเปิดปาก
ช่วยให้สามารถสูดอากาศได้นาน
และรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นในเวลาอันสั้น
ด้วยเหตุผลที่ว่า . . . การหาวเป็นการเติมออกซิเจนให้กับร่างกาย
เป็นการเพิ่มพลังงานให้สมอง อีกทั้งเพิ่มสมาธิในการทำงานอีกด้วย
วิธีหาว อย่างถูกต้อง
1. นั่งหรือยืนตัวตรง หลับตาให้สนิท
2. หาวโดยอ้าปากเล็กน้อย สูดลมหายใจเข้าทางปาก
3. วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนแก้มบริเวณเหนือฟันกรามบนทั้งสองข้าง แล้วนวดวนเป็นวงกลม
4. หาวจนสุดแล้วปิดปาก หายใจตามปกติ ทำซ้ำจนครบ 3 ครั้ง
ไม่น่าเชื่อเลยว่าการหาว จะเป็นการเพิ่มพลังงานให้สมองได้
. . ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อกันแล้ว
(นิตยสารชีวจิต ปักษ์แรกของเดือน มี.ค. 55, ปีที่ 14, ฉบับที่ 322) หน้า 16.
