กายพร้อม ใจพร้อม มีชัยไปกว่าครึ่ง
ดูจะเป็นวลีที่ไม่ใช่เรื่องเกินจริง และชัดเจนขึ้นเมื่อนำมาเกี่ยวโยงกับเรื่องเซ็กซ์ วันใดมีครบทั้งสองประการจะเหมือนพรจากสวรรค์ ความสามารถบนเตียงค่อนข้างหวือหวาครบเครื่องจนเราภูมิใจตัวเอง แถมยังปลื้มมากขึ้นหากเห็นฝ่ายหญิงมีรอยยิ้มเพราะสุขสมไปพร้อมๆ กัน ในทางตรงกันข้าม บางครั้งอาจพบว่าวันนี้ใจเราพร้อมรับมือกับสาวๆ แต่ครั้นถึงเวลามีเซ็กซ์ อาวุธประจำกายกลับแข็งไม่เต็มที่ หรือไม่อึดอย่างควรเป็น
อาการไม่สู้ดังกล่าวคงจะไม่เป็นที่ประจักษ์ จนกว่าจะถึงขั้นตอนปฏิบัติจริง เพราะภายใต้ร่างกายที่ดูกำยำอาจกำลังถดถอยด้วยปัจจัยแวดล้อมซึ่งเรารับเข้ามาทั้งที่รู้และไม่รู้ตัว อาทิ มลภาวะรอบตัว ความเครียด หรือนิสัยนอนดึก โดยเฉพาะหนุ่มนักปาร์ตี้ประเภทร้านไม่ปิดไม่ยอมวางแก้ว ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบต่อร่างกาย เป็นภัยเงียบที่ต้องเอาใจใส่ อย่าละเลย เพราะอาจจะสายเกินไป
มีหลากวิธีช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพที่สูญเสียจากการใช้ชีวิตอย่างหนักหน่วง หนึ่งในนั้นคือต้องรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งนอกจากจะสร้างสมดุลสุขภาพโดยรวมแล้ว บางชนิดยังแสดงผลชัดเจนในเรื่องเซ็กซ์ จนรู้สึกได้ถึงความฟิต อวัยวะเพศแข็งเต็มที่ตลอดช่วงการใช้งาน นำพาคุณไปถึงฝั่งฝันจนสาวๆ ยิ้มแก้มปริในความคึกคักที่คุณมอบให้เธอ ส่วนจะมีอะไรนั้นลองมาดูกัน
วิตามินซี
ดูจะหาทานง่ายที่สุดสำหรับผู้รักสุขภาพ เพราะพบในผักผลไม้แทบทุกชนิด คนส่วนใหญ่มีความเชื่อว่าวิตามินซีจะอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวอย่างมะนาวหรือผลกีวีเท่านั้น แต่ในข้อเท็จจริงกลับมีอยู่มากในบร็อกโคลี่ มะละกอสุก ฝรั่ง แม้กระทั่งพริกเขียวและพริกแดงที่เรานำมาประกอบอาหาร ก็มีวิตามินชนิดนี้ในปริมาณค่อนข้างสูงเช่นกัน ผลลัพธ์คือช่วยขยายหลอดเลือดพร้อมสูบฉีดไปยังอวัยวะเพศ ซึ่งเส้นเลือดและปลายประสาทมากมายอยู่รวมกัน ก่อเกิดเป็นแท่งเนื้ออันทรงพลัง ไม่เพียงเท่านั้นยังดูแลสเปิร์มตัวน้อยให้แข็งแรง พร้อมทะยานสู่เป้าหมาย และเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดควรรับประทานผักผลไม้สดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งเป็นประจำ
โครเมียม (Chromium)
ชื่อนี้อาจคุ้นหูในวงการอุตสาหกรรม แต่กับร่างกายมันคือธาตุตัวหนึ่งที่คุณผู้ชายขาดไม่ได้ หากมีน้อยจนเกินไปจะส่งผลต่อจำนวนสเปิร์ม ผลร้ายมหันต์ตามมาเป็นเงาตามตัวคือความต้องการทางเพศลดลง ถ้าไม่อยากให้สาวๆ เสียอารมณ์เมื่อเธอกวักมือชวนคุณเล่นจ้ำจี้ คงต้องป้องกันเสียแต่เนิ่นๆ ด้วยการมองหาอาหารที่ทำมาจากเมล็ดธัญพืชไม่แปรรูป และอาหารเช้าประเภทซีเรียล ซึ่งอย่างหลังมีข้อดีคือคุณสามารถทานไปพร้อมกับนมสด ช่วยบำรุงร่างกายอีกทาง
สังกะสี (Zinc)
เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการสร้างสเปิร์ม เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย มีผลวิจัยว่าหากขาดแร่ธาตุชนิดนี้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน จะเสี่ยงเป็นหมันได้ เนื่องจากต่อมลูกหมากไม่สามารถผลิตน้ำอสุจิตามจำนวนที่เหมาะสมกับการใช้งาน บางรายอาจถึงขั้นกามตายด้านกันเลยทีเดียว สำหรับเมนูอาหารครองตำแหน่งเจ้าแห่งธาตุสังกะสีคือหอยนางรมสด นอกจากนี้ยังมีอยู่ในเนื้อลูกแกะ เนื้อวัวไม่ติดมัน ตับลูกวัว มัสตาร์ดแบบแห้ง ไข่ จมูกข้าวสาลี กระทั่งเม็ดกวยจี๊ก็ยังมี
อาร์จินีน (Arginine)
ชื่อนี้อาจไม่ค่อยคุ้นหู แต่กลับพบได้ในอาหารที่คุณคุ้นเคยอย่างเนื้อแดงของสัตว์ เนื้อจากสัตว์ปีก อาหารทะเล เช่น แซลมอน ทูน่า กุ้ง ปู พืชตระกูลถั่ว และผักโขม เป็นต้น แม้อาร์จินีนจะมีลักษณะเป็นกรดอะมิโน ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เองก็ตาม แต่การบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของสารชนิดนี้ในปริมาณพอเหมาะราว 2-6 มื้อต่อสัปดาห์จะช่วยให้เห็นผลชัดเจนขึ้น อวัยวะเพศแข็งตัวเต็มขนาด นอกจากนี้ยังกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ช่วยชะลอความแก่อีกด้วย
นอกจากอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุบำรุงเซ็กซ์ที่ต้องรับประทานกันเป็นประจำแล้ว ก่อนทำกิจกรรมสักครึ่งชั่วโมงลองใช้ไม้เด็ดกระตุ้นอารมณ์รักของคุณเองง่ายๆ เพียงรับประทานช็อกโกแลต ไม่ว่าจะเป็นแบบชงร้อนหรือแบบแท่ง เพราะในช็อกโกแลตมีสารช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย จึงเป็นการง่ายที่น้องชายของคุณจะถูกปลุกขึ้นมาใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพตลอดค่ำคืนอันยาวนาน
Marsmag 23 พฤศจิกายน 2557
