My Community
หมวดหมู่ทั่วไป => ห้องพักผ่อนรวม (Common Room) => ข้อความที่เริ่มโดย: story ที่ 13 กันยายน 2011, 21:10:54
-
ไม่ว่าหญิงหรือชาย หากได้นอนวันละไม่ถึง 6–8 ชม. จะทำให้อายุแก่ลงได้มากถึง 7 ปี
วารสารวิชาการ “การนอน” ของสหรัฐฯ กล่าวว่า การอดนอนและง่วงเหงาหาวนอน เป็นภัยกับการทำงานทำการ การทันเวลา ก่อให้เกิดการผิดพลาดในงานที่ได้รับมอบหมาย ตลอดจนขาดสมาธิ ทั้งยังกระทบกระเทือนการงานทางสังคมต่างๆ กินไปถึงสุขภาพร่างกายและจิตใจ และพลอยทำให้มีอายุสั้นด้วย
นักวิจัยของโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยลอนดอน ได้ศึกษาพบว่า “โทษของการอดนอน ยังโยงไปถึงการเสื่อมสติปัญญาในวัยกลางคน”
ผลการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงที่ได้นอนหลับเต็มอิ่มคืนละ 7 ชม. จะทำคะแนนได้สูงสุดในการทดสอบทางสติปัญญา ตามด้วยเพื่อนที่ได้นอนนานคืนละ 6 ชม. ในขณะที่พวกผู้ชาย ผู้ที่ได้นอนนานคืนละ 6-7 หรือ 8 ชม. จะทำคะแนนได้มากพอกัน นอกจากผู้ที่นอนไม่ถึง 6 ชม.เท่านั้น
คณะนักวิจัยสรุปว่า การได้นอนหลับสนิท อย่างเพียงพอ เป็นพื้นฐานของความสุขและการทำงานทำการของคนเรา.
ไทยรัฐออนไลน์ 13 กย 2554